用什么姿势骑车,瘦腿效果好?

2012年4月2日星期一 | | |

【用什么姿势骑车,瘦腿效果好?】
●骑车可锻炼腿部肌肉,能瘦腿,但若骑时双腿向外张,弯腰前倾,会影响锻炼效果,且易受伤
●骑时应身体稍前倾,双臂伸直,收腹,保持膝盖向正前方
●每分钟蹬60至80次,过慢锻炼效果差,过快易伤膝。

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